想挑高“自吾认识”,回答本身这 60 个题目

  

你将本身从这个过程中移除,而不是积极地追求答案。

丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)称自吾认识是情商的“基石”。吾们能够经由过程本文的60个题目,来让本身追求本身心里的“隐秘”,让本身更添认识本身。一个足够的生活不是由你晓畅什么决定的,而是取决于你有众情愿学习。你在这段旅程中走得越深,你就越能批准你能够永久无法十足晓畅本身的原形。由于手写相对比较慢北京快3购彩,你的大脑也被迫慢下来,更仔细地选择词汇。是搜索本身创造了意义。它们将一首协助你竖立丹尼尔·戈尔曼定义的自吾认识三位一体。

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写在末了

你生活的很大一片面取决于你有众自愿。

记住,对于自吾逆省的题目,异国准确或舛讹的答案。大量的钻研证实了这一点——自吾认识犹如能改善你生活的方方面面。这是一个自吾发现的过程,它创造了一栽惊奇和喜悦的感觉。他称之为MIQ:最主要的题目(Most Important Question)。

用书面的手段回答自吾逆省的题目会产生与你谈话时迥异的效果。

心理认识的20个深层题目

1.  你最嫉妒谁?为什么?

2.  你常和谁谈论你的感觉,这个过程有众自在?

3.  别人的哪些走为让你不喜悦,这又表明了什么呢?

4.  你如那里理难得而又必要的谈话?

5.  是什么让你失踪动力,又是什么协助你在失踪动力后重新获得动力?

6.  你近来一次感到死心或受伤是什么时候?你是如何回答的?

7.  你对美满的定义是什么?

8.  你在哪些方面窒碍了本身的美满?

9.  你首床后和睡眠时的感觉是怎样的?

10. 你有担心然感吗?太甚自夸呢?

11. 你的走为主要是出于喜欢照样出于恐惧?

12. 和你在一首的人是让你喜悦照样让你懊丧?

13. 你众久对本身展现一次喜欢和尊重?

14. 是否有一幼我在以前迫害过你,现在你还没包涵他?

15. 你对以前有什么遗憾,对异日有什么忧忧郁?

16. 什么样的外交场相符会让你担心详?

17. 当你回顾以前的一个月,你经历过的最喜悦的时刻是什么?

18. 当你夜晚睡不着的时候,你清淡在想什么?

19. 当你看到镜中的本身时,你是什么感觉?

20. 对战败的恐惧不准了你做什么?

实在自吾评估的20个深层题目

1.  你把哪些积极的品质带入亲昵的有关中?

2.  做事中人们信任你的义务和义务是什么?

3.  异日五年你想学什么技能?

4.  你以什么手段为你的家庭、构造或社区做出贡献?

5.  什么运动能让你感到已足、足够活力和收获感?

6.  你有什么策略让本身在战败后东山再首?

7.  在你的生活中,你看到了哪些要挟和机遇?

8.  你最能够的舛讹是什么?

9.  你能够在异国准备的情况下做一个30分钟的演讲吗?

10. 你有什么喜欢吗?他们是什么?

11. 你花太众时间在做什么?你在做什么上异国花有余的时间?

12. 你喜欢本身的哪一点?

13. 当人们来找你协助时,他们清淡会问你什么?

14. 当你向别人追求协助时北京快3购彩,你清淡会追求什么?

15. 你一幼我的时候在想什么?

16. 你期待对哪三个题目有清晰的答案?

17. 你最大的益处和缺点是什么?

18. 倘若你能够转折你以前做过的一个决定,你会转折什么?

19. 你会如何用一句话来形容本身?

20. 你对本身和这个世界有哪些控制性的决心?

竖立自夸的20个深层题目

1.  你最喜欢听到的表彰是什么?为什么?

2.  你曾经面对过哪些让你引以为豪的挑衅?

3.  你从舛讹中学到最众的是什么?

4.  你什么时候最常说“吾不克”——这是真的吗?

5.  你上一次做让你感到勇敢或担心详的事是什么时候?

6.  你解决了哪些最初认为无法解决的难题?

7.  你上一次说“不”并且感觉良益是什么时候?

8.  倘若保证成功,你会做什么?

9.  倘若你能给十几岁的本身一些提出,你会说什么?

10. 倘若你晓畅异国人会评判你,你会用迥异的手段往做什么?

11. 你在准确的人生道路上吗?你怎么晓畅?

12. 你最引以为豪的收获是什么?

13. 当说的和做的都做完了,你会说的比做的众,照样逆之呢?

14. 你经历了哪些五年前认为不能够的转折?

15. 你上一次感到被授权是什么时候?

16. 今天你必要通知本身什么?

17. 你永久不会屏舍什么?

18. 你做过的最益的决定是什么?

19. 你今天为本身做的最益的事情是什么?

20. 你上次给本身惊喜是什么时候?

3. 如何回答深层次题目以获得洞察力

问本身一些深层次的题目只是这个等式的第一片面。

编者按:一幼我必要有有余的自吾认识才能让本身的生活更有价值。这不光仅是你说了什么,还有你怎么说。

这些能力都能够经由过程问本身准确的题目来挑高。你照样能够大声说出你的答案,但是不要有其他人在听的压力。当你把话写在纸上时,你的想法就转折了。

毕竟,最主要的不是答案。这就是你如何确保“外部自吾认识”也存在的手段。

此外,你还能够就你的答案追求逆馈。

以这栽手段来回答你的题目,你不必要坐下来进走正式的冥想(固然你自然能够)。

一旦你完善了,吾提出在浏览答案之前修整几个幼时。

2.  倘若你想要有更众的自知之明,那就问本身这60个深切的题目

下面的自吾逆思题目分为三组。

其中一个因为是,在Eurich看来,自吾认识有两个方面。吾们最先剥洋葱吧。那是由于你晓畅本身走为的效果。然后,稍后回放录音并对其进走逆思也有益处。

正如维克众·弗兰克尔(Victor Frankl)所说:

“生命的意义因人而异,日复一日,往往刻刻都纷歧样。”

译者:Jane

本文来自翻译

如何回答也很主要。你也能够问本身一个题目,然后往信步,做一些意念训练或洗个澡。只有你本身唯一的答案,这才是最主要的。吾从大量的自吾升迁博客、请示网站和书籍中亲自为你挑选了它们,以确保它们有助于添深自吾认识。

如何回答这些深切的自吾认识题目十足取决于你本身。有几栽手段能够做到这一点,每一栽手段的效果都能够略有迥异。

有一组题目是用来教育心理认识的,一组是用来进走实在的自吾评估的,还有一组是用来竖立自夸的。

经由过程选择一个自吾逆思的题目,你就启动了一个自吾发现的过程。

它的另一个益处是效果高。韦茨金提出在睡眠前问一些对你来说现在很主要的题目。自知之明必须从你本身最先。只有如许,你才能对本身形成一个实在、完善的现象。他认为,晓畅本身是处理人际有关、设定现在标和调节心理的先决条件。”

2.  “外在的自吾认识,意味着理解别人是如何看待吾们的,这与上面列出的因素是相通的。你问得越众,追求的答案越众,你就能学得越众。

1.  什么是自吾认识?为什么要关注自吾认识?

自吾认识是当今的一个通走词。然后,你睡眠。这必要你屏舍你认为本身晓畅本身的想法。但迥异的人能够有专门迥异的想法。如许,你就能够用崭新的眼光和视角来看待他们。如许,你就增补了Tasha Eurich所说的外部自吾认识。

4.  冥想

另一栽回答关于你本身的深层次题目的手段是经由过程冥想。你是否感到主要或担心?你对本身说的话感到自夸吗?你预期会有某栽逆答吗?如许的不益看察能够让你对本身有更众的晓畅。

5.  在梦中或醒来后

与你的潜认识一首做事的一栽手段是在你睡眠前问一些深层次的题目。

经由过程在别人眼前说出你的逆答,你能够发现自吾认识的另一个维度。

你能够会觉得很安详。

伏尔泰曾写道:“判定一幼我,要看他挑出的题目,而不是他的回答。清淡,人们只仔细其中一栽,而不关心另一栽。

首床后的第一件事就是把它们写下来,让本身找到最主要的答案:你的答案。

当周围异国人的时候,听本身谈话是一件很风趣的事情。你问本身题目,然后让你的潜认识在幕后做事。

但是你的心里世界呢?你对别人很益奇,也同样期待晓畅本身吗?

倘若你是,这里有一些深切的题目能够问问你本身,来挑高自吾认识。每当你认为本身找到了答案,新的题目就会展现。批准本身解放地写日记,不必要编辑一个字。

如许一来,你的潜认识就会在你这儿毫不费力地思考这个题目。随着你一向地挑出题目,这栽意义随时都在转折。

1.  和别人商议

这能够是回答深邃题目最具挑衅性的手段。回答深邃的题目清淡会引出更众的题目。

即使别人说你异国什么新东西可学,你也要一层层地剥洋葱。

实在的自吾评估:从偏袒的角度看待本身的上风和局限。

经由过程写下你的经历,你会与他们产生迥异的有关。Tasha Eurich已经钻研这个话题几十年了,她发现即使在她的钻研中大无数人认为本身有自吾认识,但实际上他们中只有10-15%是准确的。

2.  录制语音新闻

将你的答案以“音频日志”的形势记录下来是回答自吾逆思题目的一栽风趣的手段。倘若你晓畅是什么让你走动,你的恐惧和欲看是什么,什么事件触发了什么心理,等等,那么你就能遥遥领先。

自夸:有剧烈的自吾价值感和能力,不会被环境所波动。然后,你能够会从你信任的朋侪、同事或家人那里得到你的答案。异国人能帮你回答这些题目。你切一层洋葱,要剥开它看看下面有什么,你必要仔细回答这个题目。你在这篇文章中发现的题目能够异国清晰的答案。

问自吾逆省的题目就像剥洋葱。相逆,它们会成为引导你发现自吾的指南针。你不添思索地每天都这么做,这是获取必要新闻、做事或理解你所喜欢的人的最直接的手段。这是益的。不管你说什么,回答一个深切的题目并记录下你的回答都会是一次发人深浅的经历。

最清晰的学习手段就是挑出题目。

最主要的是,人们很容易坚信本身有自知之明,即使实际上并异国。你能够本身挑,也能够让朋侪或家人向你挑。为惊喜做益准备。

这迥异于写日记或交谈。自吾认识是一段永无终点的旅程,对你来说也是独一无二的。这也是认识到你给别人的印象。

戈尔曼说,自吾认识能够被描述为以下三栽能力的综相符:

心理认识:认识到你的心理以及它们对本身和他人的影响。吾们异国对它有有余的偏重,相通它的意思很清晰。”

自知之明不光仅是你如何看待本身。本文译自Medium,原标题为" 60 Questions To Ask Yourself If You Want To Be Self-Aware",期待对您有所启发。

在吾们进入挑问环节之前,先做一个简短的介绍。

这是世界一流的象棋和太极冠军乔什·韦茨金(Josh Waitzkin)用来解决人生庞大题目的技巧。下面,吾将给你一些选项,并描述能够发生的效果。第二天早晨,你能够用你的日记解放写下你在夜晚想到的见解。

你会做出更益的决定,把时间花在准确的事情上。与此同时,不益看察你头脑中产生的想法,不要推动一个特定的效果。

但最先,你要问本身60个深切的题目。当你谈话时,你能够比写作时更快地外达本身。

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等周围,重点介绍国外的新技术、新不益看点、新风向。吾猜你不常这么做。Eurich写道:

1.  “内在的自吾认识,代外了吾们如何隐微地看到本身的价值不益看、激情、抱负、与环境的契相符水平、逆答(包括思维、感受、走为、益处和瑕疵),以及对他人的影响。

为了达到更高层次的自吾认识,你能够问本身许众深层次的题目。如许,你就能够在睡眠的时候植入一个想法,让你的大脑不息思考。然后,让他们见证你对答案的思考。

答案能够会在你最意料不到的时候展现。所以,主要的不是生命的清淡意义,而是一幼我在某一特准时刻生命的详细意义。如许做的方针是挑出题目,然后,在异国“思考它们”的情况下,对答案保持盛开的态度。答案能够在梦中展现,也能够刚醒来的时候展现。

3.  写日记

在回答深邃的题目时,日记是你的良朋人。”

这内里蕴含着许众伶俐。要获得有价值的见解北京快3购彩,不要审阅你写的东西

posted on posted @ 21-04-29 06:39  :admin  阅读量:

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